Hogyan készülj a masszázsra?

Sokan úgy érkeznek, hogy még a kocsiban telefonálnak, aztán berohannak, ledobják a kabátot, és felfekszenek. Utána meg csodálkoznak, hogy húsz perc kellett, mire elengedték magukat.

Egy jó masszázs már azelőtt elkezdődik, hogy felfeküdnél az ágyra. Érdemes rá készülni — nem sok, de van néhány dolog, amivel sokkal többet hozhatsz ki belőle.

Előtte

Érj ide időben. Öt-tíz perc ráhagyás elég ahhoz, hogy ne kapkodva ülj le. A kezelés a foglalt időpontban kezdődik, és ha késel, sajnos a hátralévő időben tudom megtartani — az utánad következő vendég időpontja nem csúszhat.

Ne közvetlenül étkezés után gyere. Egy-két órával utána már kényelmes, tele hassal viszont nem az. Éhesen se érdemes.

Igyál vizet. Előtte és utána is. A masszázs beindítja a keringést és a nyirokáramlást, ehhez folyadék kell.

Frissen érkezz. Mosdó itt is van, ha munkából jössz.

Gondold végig, mit szeretnél. Nem kell szakszavakat használnod. Elég annyi, hogy „a jobb vállamat nem tudom rendesen felemelni", vagy hogy „csak szeretnék egy órát nem gondolkodni". Mindkettő teljesen jó válasz.

Közben

Szólj, ha sok. Vagy ha kevés. Nem tudok belelátni az izmaidba, csak érzem, hogy mi feszes — de hogy Neked hol a határ, azt csak Te tudod. Attól, hogy szólsz, nem leszel „kényes vendég".

Nem kell beszélgetni. Ha jólesik, beszélgetünk. Ha jobban esik a csend, csendben leszünk. Volt már, hogy valaki végigaludta a kezelést — ez a legjobb visszajelzés.

Lélegezz. A feszes területeknél a legtöbben visszatartják a levegőt. Pont fordítva működik: a kilégzésre enged az izom.

Utána

Ne ugorj azonnal. Ülj még egy percet, mielőtt felállsz.

Igyál. Tényleg.

Számíts rá, hogy másnap érezheted. Egy alaposabb kezelés — svéd, triggerpont, köpöly — után előfordul enyhe izomláz-szerű érzés. Ez normális, egy-két nap alatt elmúlik. A köpöly a bőrön lila foltot is hagyhat: ez sem baj, néhány nap alatt felszívódik.

Ne tervezz nagy edzést aznapra. A test regenerálódik, hagyd neki.

És a legfontosabb

Ne akkor gyere először, amikor már nagyon fáj. A masszázs karbantartásnak sokkal jobb, mint tűzoltásnak.