Kismama masszázs — mit adhat a várandósság alatt?

A gyermekvárás nagy öröm — és közben kemény fizikai munka. A test rövid idő alatt átalakul: megváltozik a testtartás, átrendeződnek a hormonszintek, nő a terhelés a gerincen és a lábakon.

Ezeket a változásokat a szervezet stresszként érzékeli. Nem mindegy tehát, hogyan éled meg ezt az időszakot.

Mit adhat a kezelés?

Csökkentheti a duzzanatot. A lábak, a boka és a lábszár ödémája a második-harmadik trimeszter tipikus panasza. A kímélő, nyirokelvezető jellegű fogások itt sokat segíthetnek.

Enyhítheti a derék- és hátfájdalmat. A megnövekedett has miatt a medence előrebillen, a derék besüllyed — innen jön a fájdalom. A hát- és csípőizmok oldása kifejezetten jólesik.

Enyhítheti az ülőideg nyomódásából adódó fájdalmat.

Oldja a feszültséget, javíthatja az alvást. Sok kismama ezt emeli ki a leginkább.

Jólesik. Ez sem kevés. A masszázs alatt megnő a jó közérzetet adó hormonok szintje, és csökken a stresszhormonoké — amit a baba is érzékel.

Hogyan zajlik?

Nem hason fekve. Oldalfekvésben, párnákkal alátámasztva dolgozom, hogy a has és a hát is kényelmesen legyen alátámasztva. A hasi területet nem masszírozom.

A nyomás végig kímélő. A cél nem az izomlazítás minden áron, hanem az, hogy jobban legyél.

Mikor lehet, és mikor nem

Ez a legfontosabb rész, kérlek, olvasd el.

• A 12. hét előtt nem masszírozok. Az első trimeszterben nem, semmilyen technikával.
• Szülés után 6 hétig nem.
• Császármetszés után — állapottól függően — 2–3 hónapig nem.
• Lombikprogram alatt szigorúan tilos.

Ezen felül: veszélyeztetett terhesség, magas vérnyomás, preeclampsia, vérzés, korai összehúzódások esetén mindenképpen kérd ki a nőgyógyászod véleményét, mielőtt időpontot foglalsz. Ha bizonytalan vagy, hívj — inkább beszéljük meg előre.

A kismama masszázs kényeztetés és tehermentesítés, nem orvosi kezelés. A várandósgondozást nem helyettesíti.