Myofasciás és Hara masszázs — a két legújabb technikám

2025 őszén két új technikával bővült, amit adni tudok. Mindkettő olyan területre visz, ahová a klasszikus svédmasszázs nem jut el.

Myofasciás masszázs — a rejtett hálózat

Az izmokat, a csontokat és a szerveket egy összefüggő kötőszöveti hálózat burkolja: a fascia, magyarul izompólya. Egyben van, az egész testen végig — nem egy izomhoz tartozik, hanem mindegyikhez.

Ha ez a réteg letapad vagy besűrűsödik — sérülés, műtét, hosszú ideig tartó rossz testtartás után —, akkor a húzás továbbterjed. Ezért van, hogy a bokasérülés után hónapokkal a csípőd kezd fájni, vagy hogy a lapockád alatti csomó a karodba sugárzik.

Hogyan dolgozom? Lassan és tartott nyomással. Nem gyúrok, nem ütögetek: rátalálok a feszülésre, ráteszem a kezem, és megvárom, amíg enged. Ez percekig is eltarthat egy ponton.

Nem látványos technika. Cserébe ott ad eredményt, ahol a hagyományos gyúrás már nem visz tovább — és tapasztalatom szerint tovább is tart a hatása.

Ajánlom, ha: krónikus, visszatérő a feszülésed; régi sérülés vagy műtét után merev vagy; ha azt érzed, hogy „mindig ugyanoda áll vissza".

Hara masszázs — a has, amihez senki nem nyúl

A keleti szemlélet szerint a has — a hara — a test energiaközpontja. Nálunk viszont ez az a testrész, amit a legkevésbé engedünk megérinteni.

Pedig a hasi izmok és a mélyebb szövetek ugyanúgy görcsbe tudnak rándulni a stressztől, mint a nyak. A rekeszizom — a fő légzőizom — is itt van, és ha az feszes, akkor felületesen lélegzel, amitől viszont még feszültebb leszel.

Hogyan dolgozom? Kíméletesen, lassan, körkörös mozdulatokkal. Semmi erő, semmi mélyre nyomás.

Mit adhat? Segíthet az emésztési panaszok és a hasi feszülés enyhítésében, és sokan mély, szokatlan megnyugvásként élik meg. A rekeszizom oldásától a légzés is szabadabbá válhat.

Ha még sosem próbáltál hasi kezelést, nyugodtan szólj. Lépésről lépésre haladunk, végig mondom, mi következik, és bármikor megállunk. Nincs benne semmi kellemetlen — de tudom, hogy elsőre szokatlan.

Mikor nem

Hara masszázs: várandósság alatt; menstruáció idején; friss hasi műtét után; sérv, gyulladásos bélbetegség, akut hasi panasz esetén; étkezés után közvetlenül.

Myofasciás masszázs: friss sérülésnél, gyulladt területen, véralvadási zavarnál.

Ha bármelyik érint, kérlek, foglalás előtt beszéljük meg.